El entrenamiento desde la Infancia

EL  ENTRENAMIENTO  EN  LAS  FASES  SENSIBLES

¿Qué son las fases sensibles?

Son momentos en que los niños están biológicamente mejor preparados para mejorar determinadas cualidades. De acuerdo a su edad.

En estas etapas debe uno mejorar estas habilidades, de lo contrario no alcanza a desarrollarse a su máxima capacidad.

Capacidades	Edades (Varones).
	5 - 8	8 - 10	10 - 12	12 - 14	14 - 16	16 - 18	18 - 20	20
Flexibilidad.	X	XX	XX	XXX
Velocidad de reacción.		X	X	XX	XX	XXX
Resistencia aeróbica.		X	X	XX	XX	XXX
Velocidad acíclica.		X	X	X	XX	XXX
Velocidad cíclica.				X	XX	XXX
Velocidad en fuerza.				X	XX	XXX
Fuerza máxima.					X	XX	XXX
Resistencia de fuerza.					X	XX	XXX
Resistencia anaeróbica.					X	XX	XXX

Referencias:

Comienzo cuidadoso:  X  (1 – 2 veces por semana).

Trabajo progresivo:  XX  (2 - 3 veces por semana).

Entrenamiento – rendimiento:  XXX  (trabajo diario).